こんなお悩みはありませんか？
- 慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる
- 膝の痛みで正座ができない、階段の昇り降りがつらい
- 生理痛や更年期の不調で日常生活に支障がある
- 身体の歪みや姿勢の悪さが気になる
- 頭痛が頻繁に起こる
- 運動したいけど激しい運動は苦手
- 身体が硬くてヨガができるか不安
- 痛みがあるが、運動で改善したい etc
- 慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる
- 膝の痛みで正座ができない、階段の昇り降りがつらい
- 生理痛や更年期の不調で日常生活に支障がある
- 身体の歪みや姿勢の悪さが気になる
- 頭痛が頻繁に起こる
- 運動したいけど激しい運動は苦手
- 身体が硬くてヨガができるか不安
- 痛みがあるが、運動で改善したい etc
そんな方のためのヨガ教室が、
北赤羽駅の
「ゆるり・めぐるYOGA」です。
ゆるり・めぐるYOGAとは
ゆるり・めぐるYOGAは、美姿勢づくりや筋トレを目的としたヨガではありません。
日常生活で無理なく続けられる「生活ヨガ」として、呼吸と動きで心身を整え、痛みから解放される身体づくりを目指します。
ヨガの基本は呼吸です。深くゆっくりとした呼吸を行うことで副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整います。
また、呼吸法により「脊柱起立筋」というインナーマッスルが鍛えられ、自然と姿勢が改善されていきます。
柔軟：身体は動かさなかったり、同じ場所に強い刺激を与えていると硬くなります。ストレッチで血流を良くし、身体を柔軟にしていきます。
修正：腰痛、肩こり、膝痛、生理痛など、歪んでしまった身体のバランスを整えます。
強化：筋肉の弱い部分を無理なく鍛え、身体全体のバランスを保ちます。
呼吸と動きで身体をコンディショニングすることで、肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・更年期の悩みなどから徐々に解放されていきます。
ゆるり・めぐるYOGAの強み
POINT①
健康運動士の資格を活かした独自のアプローチ
健康運動士の資格を持つインストラクターが、ボディナビゲーションを組み合わせた独自のプログラムを提供します。
筋膜リリース、姿勢モニタリング、ヨガのポーズ、修正法（呼吸と内観で自分の体と心を知る）など、効果を最大限に引き出す工夫が満載です。
POINT②
整形外科的な痛みを得意としたレッスン
痛みが強い方、正座ができないような方など、整形外科的な痛みを抱える方への指導を得意としています。
一人ひとりの身体の状態に合わせて、きめ細やかに対応します。
POINT③
20年の指導経験とスポーツコンディショニングの知識
インストラクターの出川は20年のヨガ指導経験があり、競技スポーツ出身でスポーツコンディショニングにも精通しています。
身体の使い方を熟知した確かな指導で、安全かつ効果的にヨガを楽しんでいただけます。
POINT④
汗をかかない、無理のないヨガ
激しい運動ではなく、ゆっくりと身体を動かしながら整えていくスタイルです。
運動が苦手な方、体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。
レッスンの流れ（90分）
ボールやポールを使って身体をほぐし、筋膜の癒着を解放します。
ご自身の姿勢や体のバランスを確認し、身体の状態を意識します。
ヨガの基本となるポーズで全身を動かし、血流を促進します。
呼吸を意識しながら内観し、自分の体と心の状態を知り、整えていきます。
参加者の状態に合わせて、適切なポーズを行います。
教室情報
| 住所 | 東京都北区北赤羽 |
|---|---|
| 定員 | 15名（少人数制できめ細やかな指導） |
| 料金・営業時間 | お問い合わせください |
インストラクターからのメッセージ
ヨガは、特別な柔軟性や体力がなければできないものではありません。
ゆるり・めぐるYOGAでは、今の自分の身体と向き合い、無理なく続けられる「生活ヨガ」を大切にしています。
痛みを抱えている方、身体が硬い方、運動が苦手な方こそ、ぜひ一度お越しください。
一人ひとりの身体の状態に合わせて、きめ細やかにサポートいたします。
20年の指導経験と健康運動士の知識を活かし、あなたの心と身体が「ゆるり」とほぐれ、血流が「めぐる」ような、心地よい時間を提供します。
北赤羽で、あなたらしく健やかに過ごすためのヨガを始めませんか。